Corso “Pilates”

Il corso “Pilates”, tenuto da Sonia Limbardi è aperto ai nostri soci (quota associativa € 10,00 – diventa socio) che versano un contributo di € 30,00 al mese per due lezioni a settimana o 20 €. al mese per una lezione a settimana (pagamento anticipato).

Le lezioni si terranno presso la nostra sede operativa sita in Via Adamello, 12 – 09122 Cagliari due volte a settimana il martedì e il giovedì dalle 16:45 alle 17:45.

Altri requisiti per la frequenza

  • Pagamento di €. 5,00 per le spese relative alla copertura assicurativa mediante affiliazione al circuito USACLI, di cui si rilascerà apposita tessera con validità 31/12.
  • Essere in possesso del certificato medico di idoneità a svolgere attività fisica non agonistica

Consulta maggiori dettagli sul corso

Descrizione del corso

Il Pilates è una ginnastica che segue il metodo di Joseph Pilates, prima era chiamata Contrology, infatti il controllo e la coordinazione tra corpo, mente e spirito sono alla base del metodo Pilates. Il respiro diventa curativo e profondo e i movimenti fluidi e armonici.

Gli obiettivi del pilates

Gli obiettivi del Pilates sono molteplici ed evidenti già dopo poche sedute:

  • Miglioramento della postura;
  • Aiuta ad alleviare il mal di schiena e altre algie del rachide;
  • Rinforzo del centro (il core) e del pavimento pelvico;
  • Avere una propria percezione della struttura fisica;
  • Avere più consapevolezza del proprio rachide;
  • Maggiore armonia e fluidità dei movimenti;
  • Forza e resistenza muscolare;
  • Tonificazione;
  • Capacità di adattamento e percezione;
  • Autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
  • Controllo e concentrazione mentale;
  • Respirazione efficiente e consapevole;
  • Connessione mente-corpo.