Corso “Pilates”

Il corso “Pilates”, tenuto dall’insegnante Elisabetta Pisu, è aperto ai nostri soci (quota associativa € 10,00 – diventa socio) e ha un costo di € 40,00 a persona al mese per due lezioni a settimana (pagamento anticipato).

Le lezioni si terranno presso la nostra sede operativa sita in Via Adamello, 12 – 09122 Cagliari due volte a settimana il lunedì e il mercoledì dalle 16:00 alle 17:00.

altri requisiti per la frequenza

  • Pagamento di €. 5,00 per le spese relative alla copertura assicurativa mediante affiliazione al circuito USACLI, di cui si rilascerà apposita tessera con validità 31/12.
  • Essere in possesso del certificato medico di idoneità a svolgere attività fisica non agonistica

Consulta maggiori dettagli sul corso

descrizione del corso

Il Pilates è una ginnastica che segue il metodo di Joseph Pilates, prima era chiamata Contrology, infatti il controllo e la coordinazione tra corpo, mente e spirito sono alla base del metodo Pilates. Il respiro diventa curativo e profondo e i movimenti fluidi e armonici.

Gli obiettivi del pilates

Gli obiettivi del Pilates sono molteplici ed evidenti già dopo poche sedute:

  • Miglioramento della postura;
  • Aiuta ad alleviare il mal di schiena e altre algie del rachide;
  • Rinforzo del centro (il core) e del pavimento pelvico;
  • Avere una propria percezione della struttura fisica;
  • Avere più consapevolezza del proprio rachide;
  • Maggiore armonia e fluidità dei movimenti;
  • Forza e resistenza muscolare;
  • Tonificazione;
  • Capacità di adattamento e percezione;
  • Autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
  • Controllo e concentrazione mentale;
  • Respirazione efficiente e consapevole;
  • Connessione mente-corpo.