Il corso posturale con metodo PILATES, tenuto da Monica Marongiu è aperto ai nostri soci (quota associativa € 10,00 – diventa socio) che versano un contributo di € 35,00 al mese per due lezioni a settimana o € 8,00 per singola lezione (contributo anticipato).
Le lezioni si terranno presso la nostra sede operativa sita in Via Adamello, 12 – 09122 Cagliari due volte a settimana il lunedì e il mercoledì dalle 19:00 alle 20:00
Altri requisiti per la frequenza
- Versamento di €. 5,00 per le spese relative alla copertura assicurativa mediante affiliazione al circuito USACLI, di cui si rilascerà apposita tessera con validità 31/12.
- Essere in possesso del certificato medico di idoneità a svolgere attività fisica non agonistica
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Descrizione del corso
Il Pilates è una ginnastica che segue il metodo di Joseph Pilates, prima era chiamata Contrology, infatti il controllo e la coordinazione tra corpo, mente e spirito sono alla base del metodo Pilates. Il respiro diventa curativo e profondo e i movimenti fluidi e armonici.
Gli obiettivi del pilates
Gli obiettivi del Pilates sono molteplici ed evidenti già dopo poche sedute:
- Miglioramento della postura;
- Aiuta ad alleviare il mal di schiena e altre algie del rachide;
- Rinforzo del centro (il core) e del pavimento pelvico;
- Avere una propria percezione della struttura fisica;
- Avere più consapevolezza del proprio rachide;
- Maggiore armonia e fluidità dei movimenti;
- Forza e resistenza muscolare;
- Tonificazione;
- Capacità di adattamento e percezione;
- Autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
- Controllo e concentrazione mentale;
- Respirazione efficiente e consapevole;
- Connessione mente-corpo.