Il corso di Ginnastica Dolce (Posturale con metodo Pilates Base) a cura di Monica Marongiu, è aperto ai nostri soci (quota associativa € 10,00 – diventa socio) che versano un contributo di € 35,00 al mese per due lezioni a settimana o € 8,00 per singola lezione (contributo anticipato).
Le lezioni si terranno presso la nostra sede operativa sita in Via Adamello, 12 – 09122 Cagliari due volte a settimana il lunedì e il mercoledì dalle 17:45 alle 18:45
altri requisiti per la frequenza
- Versamento di €. 5,00 per le spese relative alla copertura assicurativa mediante affiliazione al circuito USACLI, di cui si rilascerà apposita tessera con validità 31/12.
- Essere in possesso del certificato medico di idoneità a svolgere attività fisica non agonistica
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Descrizione del corso
Ginnastica che coinvolge tutto il corpo, adatta a chi si sta approcciando al movimento, agli anziani, alle persone sedentarie, a chi non svolge attività fisica regolare da tempo, così da sviluppare un proprio benessere attraverso l’esecuzione di movimenti semplici, graduali e controllati, eseguiti a corpo libero che non richiedono uno sforzo particolare a chi lo pratica.
Lo scopo della ginnastica dolce
- Stimola parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai durante il giorno;
- Consente di muovere tutto il corpo con delicatezza;
- Permette di tenere i muscoli in uno stato di tonicità essenziale per proteggere le articolazioni e fornire un buon supporto.