Il corso “Yoga Integrale”, tenuto da Barbara Cardia, è aperto ai nostri soci (quota associativa € 10,00 – diventa socio) che versano un contributo di € 30,00 al mese per due lezioni a settimana o 20 €. al mese per una lezione a settimana (pagamento anticipato).
Le lezioni si terranno presso la nostra sede operativa sita in Via Adamello, 12 – 09122 Cagliari una volta a settimana il giovedì dalle 15:30 alle 16:30.
Altri requisiti per la frequenza
- Pagamento di €. 5,00 per le spese relative alla copertura assicurativa mediante affiliazione al circuito USACLI, di cui si rilascerà apposita tessera con validità 31/12.
- Essere in possesso del certificato medico di idoneità a svolgere attività fisica non agonistica
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Descrizione del corso
Struttura della lezione: inizio con centratura nel qui e ora con brevi meditazioni e semplici esercizi di respirazione consapevole; breve riscaldamento del corpo; pratica delle Asana che in ogni lezione saranno mirate ad uno scopo preciso (es. migliorare l’equilibrio, la postura, la digestione, ecc.); rilassamento finale.
Obiettivi del corso: acquisire flessibilità, migliorare la postura, addolcire il rapporto con il proprio corpo e con il proprio sé; rafforzare il sistema muscolare; ridurre lo stress, rilassarsi e rigenerarsi, aprirsi alla vita, migliorare il focus e la concentrazione; fare pace con se stessi e con la vita.