Corso “Yin Yoga”

Il corso “Yin Yoga”, tenuto dall’insegnante Barbara De Filippis, è aperto ai nostri soci (quota associativa € 10,00 – diventa socio) e ha un costo di € 40,00 a persona al mese (pagamento anticipato).

Le lezioni si terranno presso la nostra sede operativa sita in Via Adamello, 12 – 09122 Cagliari una volta a settimana il mercoledì dalle 18:00 alle 19:00.

Altri requisiti per la frequenza

  • Pagamento di €. 5,00 per le spese relative alla copertura assicurativa mediante affiliazione al circuito USACLI, di cui si rilascerà apposita tessera con validità 31/12.
  • Essere in possesso del certificato medico di idoneità a svolgere attività fisica non agonistica

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Descrizione del corso

Struttura della lezione: inizio con centratura nel qui e ora con brevi meditazioni e semplici esercizi di respirazione consapevole; senza riscaldamento perché lo Yin yoga lavora “a freddo” sui legamenti e non sulla muscolatura, pratica delle Asana nella versione Yin, tenute a lungo lasciando lavorare la forza di gravità, ma non la muscolatura; rilassamento finale.
Durante ogni lezione le Asana saranno mirate ad uno scopo preciso (creatività, equilibrio, apertura del cuore, ecc.).

Obiettivi del corso: acquisire elasticità, allungamento, e scioltezza nei movimenti, migliorare la postura, respirare meglio, rafforzare torace e bacino, addolcire il rapporto con il proprio corpo e con il proprio sé; ridurre lo stress, rilassarsi e rigenerarsi, aprirsi alla vita, migliorare il focus e la concentrazione; fare pace con se stessi e con la vita.