Corso “Meditazione e Respiro Consapevole”

Il corso “Yin Yoga”, tenuto dall’insegnante Barbara De Filippis, è aperto ai nostri soci (quota associativa € 10,00 – diventa socio) e ha un costo di € 40,00 a persona al mese per una lezione a settimana (pagamento anticipato).
Se abbinato al corso di Yin Yoga o a quello di Hatha Yoga, il costo è di € 30,00 a persona al mese per una lezione a settimana (pagamento anticipato).

Le lezioni si terranno presso la nostra sede operativa sita in Via Adamello, 12 – 09122 Cagliari il martedì dalle 19:00 alle 20:00 subito dopo la lezione di Hatha Yoga e il mercoledì dalle 19:00 alle 20:00 subito dopo la lezione di Yin Yoga.

Altri requisiti per la frequenza

  • Pagamento di €. 5,00 per le spese relative alla copertura assicurativa mediante affiliazione al circuito USACLI, di cui si rilascerà apposita tessera con validità 31/12.
  • Essere in possesso del certificato medico di idoneità a svolgere attività fisica non agonistica

Consulta maggiori dettagli sul corso

Descrizione del corso

Struttura della lezione: centratura nel qui e ora, familiarizzazione col proprio respiro, esplorazione e acquisizione di varie modalità di respirazione consapevole, diverse da lezione a lezione, mirate ad obiettivi specifici; pratica di tecniche di meditazione diverse da lezione a lezione; rilassamento finale.

Obiettivi del corso: imparare a respirare in modo consapevole e a meditare migliora la qualità della vita, promuove la salute, la concentrazione, ottimizza la postura, aiuta a gestire le emozioni e il flusso dei pensieri, ad essere presenti a se stessi e agli altri, a percepire l’esistenza in tutta la sua pienezza e a dare il giusto peso a persone e situazioni, riduce lo stress e rilassa, apre alla pienezza della vita, alla visione superiore e al contatto col proprio sé autentico e con l’origine da cui tutti proveniamo, rigenera corpo e mente.